> Skoči na recept ShraniShranjeno!

Pečeni medeni terijaki losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak tudi dobra za vas!



Pečen medeno-teriakijev losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak'

Losos je moja riba, ki je fantastičen vir DHA, omega-3 maščobne kisline, ki je bistvenega pomena za razvoj možganov. Vrtam med vsemi mojimi recepti za losose, nekateri izmed mojih najljubših so Javorjev sojin glaziran losos , Zdravi burgerji iz lososa Quinoa , Azijske sklede lososa v Seattlu , in Gochujang glazirani losos , samo da jih naštejem le nekaj!



Moji najnovejši videoposnetki

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Instant Pot Baked ZitiVeč video posnetkovProstornina 0% Pritisnite vprašaj shift, da odprete seznam bližnjičnih tipk Bližnjice na tipkovniciOmogočenoOnemogočeno Predvajanje / premorPROSTOR Povečajte glasnost Zmanjšajte glasnost Iščite naprej Iščite nazaj Napisi vklop / izklopc Celozaslonski način / izhod iz celozaslonskega načinaf Izklop / vklop zvokam Iskanje%0-9Next Up Slow Cooker Meso in zelje 00:58 V živo 00:00 00:58 00:53

Divji losos bom vsak dan peljal čez gojene, po možnosti aljaški. Običajno sem razočaran, ko se naročim, ker vem, da ga lahko izboljšam. Razlogi so v tem, da ga običajno prekuhajo, v številnih restavracijah pa divjega lososa niso na voljo. Zaradi tega so vse, in mislim VSE, razlike v kakovosti, okusu in koristih za zdravje.

Nasveti za med in losos Teriyaki:

  • To lahko marinirate 10 minut ali 8 ur.
  • Če uporabljate zamrznjeni losos, ga odmrznite v hladilniku prejšnji večer.
  • Losos vedno kupujte pri zaupanja vrednem prodajalcu ribe. Najbolje je, da ga kupite svežega in se zamrznete.

Pečen medeno-teriakijev losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak'



Pečen medeno-teriakijev losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak' Pečen medeno-teriakijev losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak'

Pečen medeno-teriakijev losos in šparglji s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak'

Več Lososovi recepti vam bo morda všeč:

Medeni losos Teriyaki z rižem iz cvetače' Natisni 4.8iz24.glasov Ste naredili ta recept? Pustite oceno »

Posode iz zelenega riža z lososom in šparglji iz medu in špargljev

4. 6. 4. SP 324 Cals 24.5 Beljakovine 27. Ogljikovi hidrati 13. Maščobe Čas priprave:5. min Čas kuhanja:10. min Skupni čas:petnajst min Donos:4. porcije TEČAJ:Večerja KUHANO:ameriškiPečen medeno-teriakijev losos in beluši s cvetačnim rižem, ta 15-minutna večerja ni samo okusna, ampak tudi dobra za vas!

Sestavine

  • 3. žlica sojina omaka z malo natrija,ali tamari za brez glutena
  • 6. žlica umreti,Japonsko sladko riževo vino
  • dva žlica srček
  • eno lb sveži file divjega lososa,razrežemo na 4 kose
  • 12. unčo šparglji,konci obrezani rez 1-palčni
  • 4. skodelice surova ali zamrznjena bogata cvetača
  • eno žlica olivno olje
  • sezamovo seme,neobvezno za okras
Shrani

Navodila

  • Sojino omako, mirin in med združite v vrečko, ki jo je mogoče zatesniti.
  • Dodamo lososa in zmešamo za premaz. V hladilniku hranite 15 do 60 minut ali do 8 ur.
  • Segrejte pečico 450F.
  • Odstranite lososa, rezervirajte marinado.
  • Šparglje stresemo z oljem in začinimo s soljo. Šparglje prestavite v veliko pločevino skupaj s kožo lososa navzdol in kuhajte, dokler se ne zmehča in kuha, približno 10 do 12 minut.
  • Medtem marinado damo v majhen lonec, zavremo in počasi dušimo, dokler se ne zgosti in zmanjša za polovico, približno 8 do 10 minut.
  • Veliko ponev poškropite z oljem. Cvetačni riž kuhamo v ponvi na srednje močnem ognju, dokler se ne zmehča, 4 do 6 minut.
  • Za postrežbo riž cvetače razdelite, prelijte z lososom in šparglji ter pokapajte z glazuro. Po želji potresemo s sezamovimi semeni.

Prehrana

Vročanje:eno/ 4,Kalorije:324kcal,Ogljikovi hidrati:27.g,Beljakovine:24.5g,Maščoba:13.g,Nasičena maščoba:dvag,Holesterol:46.5mg,Natrij:656mg,Vlakno:4.g,Sladkor:17.5g Modre pametne točke:4. Zelene pametne točke:6. Vijolične pametne točke:4. Točke +:8. Ključne besede:pečen medeni teriyaki losos, najboljši recepti za losos, medeni teriyaki losos, medeni losos Teriyaki, losos recepti Brez mleka' Brez glutena' Manj kot 30 minut' 4 SP 4 SP 6 SP 8 PP Čisto prehranjevanje Recepti za večerjo Recepti brez jajc Ribji recepti Recepti Lososovi recepti objavljeno 26. april 2018 avtor Gina 53 Komentarji / Pustite komentar '