> Skoči na recept ShraniShranjeno!

Ta solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!'





Ta solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!

Ta solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!'



Moji najnovejši videoposnetki

Sladki krompir irski Nachos × Sladki krompir irski nachos Sladki krompir irski nachosVeč video posnetkovProstornina 0% Pritisnite vprašaj shift, da odprete seznam bližnjičnih tipk Bližnjice na tipkovniciOmogočenoOnemogočeno Predvajanje / premorPROSTOR Povečajte glasnost Zmanjšajte glasnost Iščite naprej Iščite nazaj Napisi vklop / izklopc Celozaslonski način / izhod iz celozaslonskega načinaf Izklop / vklop zvokam Iskanje%0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 V živo 00:00 00:58 00:57

Pravkar sem se vrnil iz Sunriverja v Oregonu, kako čudovita država! Tako pozno sem vstopila in hrepenela po nečem svežem in si to pomešala s paradižnikom z mojega vrta. To je zame glavna stvar, rad imam čičeriko in jo imam vedno pri roki in si to pogosto zaželim za kosilo.

sofrito piščanec

Kako preprečiti, da avokado porjavi:

  • Da avokado ne porjavi, na rezane koščke iztisnite malo limetinega soka. Lahko pa tudi avokado narežete, ko ga uporabljate.
  • Če želite shraniti neuporabljeni avokado, pustite koščico in oblogo položite čim bližje površini sadja. Če pride do porjavenja, izpostavljeno meso nežno postrgajte z nožem za maslo in voila, lepi zeleni avokado leži znotraj!

Še nekaj koristnih nasvetov:

  • ljubim TO solatni spiner znamke Progressive. Izpiranje in sušenje solate in krepkih zelišč omogoča tako hitro in enostavno.
  • Če želite uporabiti ostanke čičerike, jih dodajte Spiralizirana solata iz grške kumare ali naredite te Pražena čičerika za prigrizek med tednom (samo zapomnite si ½ začimbe, saj imate ½ količino čičerike).
Ta solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!' Natisni 4.91izenajstglasov Ste naredili ta recept? Pustite oceno »

Solata iz avokada iz čičerike

3. 8. 3. SP 243 Cals 9. Beljakovine 31.5 Ogljikovi hidrati 10. Maščobe Čas priprave:petnajst min Skupni čas:petnajst min Donos:dva porcije TEČAJ:Kosilo, solata KUHANO:ameriškiTa solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!

Sestavine

  • dva skodelice sesekljane zelenice, kot je romin
  • eno skodelico čičerika v pločevinkah,speremo in odcedimo
  • 2/3 skodelico na kocke narezane kumare
  • 2/3 skodelico prepolovljen češnjev paradižnik
  • dva unč narezan avokado,od 1/2 majhne
  • dva žlička ekstra deviško olivno olje
  • 3. žlička nefiltriran jabolčni kis,Uporabljam Braggs ali svež limonin sok
  • košer sol
  • svež črni poper,okusiti
Shrani

Navodila

  • Solato, čičeriko, kumare, paradižnik in avokado razdelimo v dve skledi.
  • Začinite s soljo in poprom po okusu ter vsakega pokapajte z olivnim oljem in kisom ali limoninim sokom.

Prehrana

Vročanje:enosolata,Kalorije:243kcal,Ogljikovi hidrati:31.5g,Beljakovine:9.g,Maščoba:10.g,Nasičena maščoba:1.5g,Natrij:42mg,Vlakno:8.5g,Sladkor:2.5g Modre pametne točke:3. Zelene pametne točke:8. Vijolične pametne točke:3. Točke +:6. Ključne besede:solata iz čičerke iz avokada, ideje za kosilo, kosila, vegetarijanska solata iz avokada iz čičerike

Ta solata iz čičerike in avokada je moje kosilo, ko rabim kaj hitrega in zdravega! Napolnim ga z vrtno zelenjavo in prelijem z malo oljčnega olja in limone ali oljčnega olja in kisa, odvisno od mojega razpoloženja. Super preprosto, sveže in me napolni!'



Brez mleka' Brez glutena' Manj kot 30 minut' Vegetarijanska prehrana' 3 SP 3 SP 6 PP 8 SP Čisto prehranjevanje Recepti brez jajc Kosilo Recepti Solata objavljeno 21. september 2017 avtor Gina petdeset Komentarji / Pustite komentar '