> Skoči na recept ShraniShranjeno!

Pocrnjeni fileti divjega lososa, začinjeni s počrnjenimi začimbami, kot so kajenski, paprika in zelišča, so zapečeni v ponvi, nato pa preliti s svežo mango salso - če se boste lahko ogreli, vam bo ta jed všeč!





Pocrnjeni fileti lososa na krožniku, preliti z mango salso'
Pocrnjeni losos z mango salso

Obožujem lososa, nekateri moji najljubši recepti za losos so Salmon with Avokado Bruschetta , Javorjev sojin glaziran losos , in Medeni losos Teriyaki , samo da jih naštejem le nekaj! Vedno iščem nove načine za pripravo lososa in mi je bil všeč ta zdrav počrnjeni losos! Začimba na lososu se popolnoma ujema s sladkostjo mango salse.



Poiskala sem dobro počrnjeno začimbo in prišla nekoliko prilagojena mojemu okusu. Zdaj sem malo začimba, priznam in moral sem odpreti okna, medtem ko je bilo to kuhano, ker me je začimba kašljala (fuj!). Seveda sem bil nekako živčen, da bi bilo to preveč začinjeno za moje brbončice, toda sladka mansa salsa me je sprostila pred vročino. In čeprav je bilo malo vroče, sem ga lahko pojedel čisto fino (s kozarcem vode).

Moji najnovejši videoposnetki

Skutina jajčna in klobasa Frittata × Skutina jajca in klobase Frittata Skutina jajca in klobase FrittataVeč video posnetkovProstornina 0% Pritisnite vprašaj shift, da odprete seznam bližnjičnih tipk Bližnjice na tipkovniciOmogočenoOnemogočeno Predvajanje / premorPROSTOR Povečajte glasnost Zmanjšajte glasnost Iščite naprej Iščite nazaj Napisi vklop / izklopc Celozaslonski način / izhod iz celozaslonskega načinaf Izklop / vklop zvokam Iskanje%0-9Next Up Slow Cooker Meso in zelje 00:58 V živo 00:00 00:58 00:50

Kako narediti počrnjeno začimbo

Mešanico začimb lahko podvojite ali potrojite. Papriko, kajen, timijan, origano in sol združite v skledi, da se enakomerno premešajo. Shranjujte v nepredušni posodi na hladnem in suhem mestu.

File lososa v skledi z začimbami'



Pocrnjeni fileti lososa, ki se kuhajo v ponvi iz litega železa'

Naslednjič, ko bom to naredil, bom morda uporabil manj kajenskega tona. AMPAK, če vam je všeč vroče, ne bi ničesar spremenil! Lososa sem uporabila zaradi vseh čudovitih omeg, lahko pa uporabite katero koli ribo, ki vam je všeč (morda bo treba prilagoditi čas kuhanja), ali poskusite te Pocrnjene pokrovače ! To je pripravljeno v manj kot 30 minutah od začetka do konca, zato je kot nalašč za obrok čez teden. Uživajte!

Pocrnjeni fileti divjega lososa, začinjeni s počrnjenimi začimbami, kot so kajenski, paprika in zelišča, so zapečeni v ponvi, nato pa preliti s svežo mango salso - če se lahko ogrejete, potem' Natisni 5.iz1.glasovati Ste naredili ta recept? Pustite oceno »

Pocrnjeni losos z mango salso

1. 4. 1. SP 227 Cals 30. Beljakovine 12. Ogljikovi hidrati 7. Maščobe Čas priprave:dvajset min Čas kuhanja:10. min Skupni čas:30. min Donos:4. Obroki TEČAJ:Večerja, kosilo KUHANO:ameriškiPočrnjeni fileti divjega lososa, začinjeni s počrnjenimi začimbami, kot so kajenski, paprika in zelišča, so zapečeni v ponvi, nato pa napolnjeni s svežo mango salso - če se boste lahko ogreli, vam bo ta jed všeč!

Sestavine

Za salso z mangom:

  • 1. velik zrel mango,olupljeni, semenjeni in grobo sesekljani
  • dva žlica sesekljan svež koriander
  • 1. majhen strok česna,mleto
  • dva žlica svež limetin sok

Za lososa:

  • 1/2 žlica paprika
  • 1/2 čajna žlička kajenski
  • 5. vejice svežega timijana,operemo, odstranimo in nasekljamo
  • 1. žlica sveže nasekljani origano
  • 1. čajna žlička košer sol
  • 1. lb 4 kosi fileta divjega lososa, na koži
  • kuhalnik
Shrani

Navodila

  • Vse sestavine salse združite v skledo, začinite po okusu s soljo in poprom ter salso shranite v hladilniku, dokler ni pripravljena za postrežbo. Naredi 1 skodelico.
  • V majhno skledo dodajte papriko, kajen, timijan in origano ter sol in premešajte, da se zmeša. Zmes položite na krožnik ali drugo ravno površino in premažite filete lososa.
  • Na zmernem ognju segrejte veliko ponev s ponjavo iz litega železa ali ponev iz litega železa in obilno poškropite z oljem. Ko je zelo vroče, dodajte losos, meso obrnjeno navzdol in kuhajte 2 do 3 minute. Z lopatko previdno obrnite lososa, nato kuhajte dodatnih 5 do 6 minut. Postrezite prelito s salso.

Prehrana

Vročanje:3.oz losos + salsa,Kalorije:227kcal,Ogljikovi hidrati:12.g,Beljakovine:30.g,Maščoba:7.g,Nasičena maščoba:1.g,Holesterol:76mg,Natrij:681mg,Vlakno:dvag,Sladkor:8.g Modre pametne točke:1. Zelene pametne točke:4. Vijolične pametne točke:1. Točke +:6. Ključne besede:ocrnjen losos, recept za ocrnjen losos, zdrav ocrnjen losos, kako ocrniti lososa, kako narediti ocrnjeni losos

Štirje začinjeni fileti lososa, štirje začinjeni fileti lososa, ki se kuhajo v ponvi iz litega železa, krožnik z ocrnjenimi fileti lososa, prelit z mango salso'

Lososa razporedite na krožnik, prelijte z mango salso in takoj postrezite.

Brez glutena' Paleo' Manj kot 30 minut' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Čisto prehranjevanje Recepti za večerjo Recepti brez jajc Ribji recepti Velikopostni prijazni recepti Kosilo Recepti Lososovi recepti Poletje objavljeno 16. oktober 2013 avtor Gina 43 Komentarji / Pustite komentar '